Nem tudsz elaludni? 3 illóolaj, amik tényleg használnak

Ismerős az érzés, amikor már fáradt vagy, mégis pörög az agyad?
Lefeküdnél, de a gondolatok nem kapcsolnak ki, a tested feszült marad.

Az illóolajok nem altatók – és pont ezért működnek.
Finoman támogatják az ellazulást, anélkül hogy „kiütnének”.

1. Levendula – a klasszikus, ami nem véletlenül az első a listán.

A levendula az egyik leggyakrabban használt illóolaj elalvás előtt.

Mikor jó?

• ha nehéz lelassulni, pörög az elméd
• ha nyugtalanítóak a gondolataid
• ha sok volt a napi információ mennyisége

Hogyan használd?
Pár csepp diffúzorba lefekvés előtt, vagy 1 csepp párnára (nem közvetlenül az arc közelébe).

2. Római kamilla – ha az idegrendszered túlterhelt jöhet a kamilla.

A római kamilla kifejezetten az idegrendszer támogatására ismert gyógynövény.

Mikor jó?

• ha belső nyugtalanságot érzel
• ha a tested nehéz lazul el
• ha gyakran felébredsz éjszaka

Hogyan használd?
Diffúzorban, vagy hígítva (pl. hordozóolajjal) csuklóra kenve.

3. Bergamott – amikor fáradt vagy és feszült nagy segítség lehet.

Ez sokakat meglep, pedig nagyon hatásos.
A bergamott egyszerre nyugtat és oldja a belső feszültséget.

Mikor jó?

• ha nem tudsz „kikapcsolni”
• ha stresszes volt a nap
• ha nehéz elengedni a gondolatokat

Hogyan használd?
Diffúzorban, akár levendulával kombinálva.

+1 gondolat

Az esti elalvás nem egy „kapcsoló”, amit le lehet nyomni.
Inkább egy folyamat – és az illatok segíthetnek jelezni a testednek, hogy most már biztonság van, lehet pihenni.

Nem kell sok.
Nem kell minden este.
Csak akkor, amikor jól esik.